Zdravý spánek

Zdravý spánek posiluje imunitní systém

Vědci z Univerzity Tübingen a Lübeck prokázali, že zdravý spánek podporuje imunitní systém. Studie ukazují, že o tři hodiny kratší doba spánku, tj. pouze 4 místo 7 až 8 hodin, ovlivňuje funkci důležitých imunitních buněk v boji proti patogenům. Profesor Lange na univerzitě v Lübecku uvádí, že spánek může tělu pomoci v boji s každodenní infekcí.

Urolithin A

Urolithin A – „fontána mládí“ pro naše buňky

Urolithin A je molekula, kterou samotné tělo tvoří ze skupiny rostlinných polyfenolů, tzv. ellagitanninů. Ellagitannin je metabolizován na urolithin A ve tlustém střevě střevní flórou. Tato molekula nedávno získala zvýšenou pozornost v médiích a vědeckých publikacích.

Klidná mysl

Pokojná mysl i ve stresu

Výjimečná situace, ve které je v současnosti každý, zvyšuje stres na mnoha úrovních. Situace se zlepšuje, ale starosti mohou zatěžovat …

Kapusta růžičková

Zdravé recepty – rýže s růžičkovou kapustou

Rýži důkladně propláchneme (nejraději mám Basmati), přidáme koření (např. sůl, koriandr). Růžičkovou kapustu také důkladně opláchneme a očistíme a podusíme společně s rýží.

Krysa

Tibetská medicína prakticky

Srdečně Vás zveme ke každoroční oslavě nového roku „krysy“, který se koná na Novoměstské radnici v Praze. Tradičně, na tržišti, …

Zima

Udržujte své tělo zdravé i v zimě

V tomto období prudce klesá intenzita slunečního záření, chlad uzavírá póry těla a vnitřní teplo se zvyšuje. Narůstá zejména vnitřní trávicí …